朝の5分で1日のパフォーマンスをアップさせる方法

asa

1日のパフォーマンスをアップさせる方法

それは、朝運動することです。

Twitterの創業者のジャックドゥーシー
Facebookのザッカーバーグ
アメリカバージングループの創業者 リチャードブランソン
世界3大投資家のジムロジャース

など有名な起業家の人は
みんな実は仕事のパフォーマンスをあげるために
朝運動してます。

ただ、
・ジムにいくのは面倒だし時間がない
・走るといっても汗をかくのでその後が面倒くさいな。。
と思う人も多いと思います。

これは実は自分が最近感じてたことです。笑

デザインの仕事をしているとデスクワークが多いので運動不足になりがちです。

なので、仕事のパフォーマンスをあげたいのと
ダイエットが目的でできるだけ毎朝走ったりしてたんですが、
朝汗をたくさんかくと正直そのあとが少し面倒なんですよね。

時間も1時間はとられてしまいます。

ただ、すごい良い方法を見つけました。

実は先日紹介した本の中で紹介されていたのですが

「Sworkit パーソナルトレーナー」
というスマホアプリです。

これはアプリを起動して
ワンタップすると
5分間のサーキットトレーニングが始まります。

サーキットトレーニングというのは、
マラソンと筋トレをミックスしたようなものなので
筋肉もつくし体力もついて痩せやすくなるという一石二鳥な運動です。
女性は1週間やったあたりから肌が潤ってくるそうです。

さらにこのアプリの良いところが毎回勝手にメニューを変えてくれるんです。
もちろん運動のやり方は画面に動画で表示されてるので
誰でもできますし勝手に運動項目が切り替わっていきます。

これを最近やってるのですが

かなり調子が良いです。

ほどよい感じで
疲れ残って仕事ができないこともないですし
朝から頭がかなり回転して
その日1日かなり調子良いです。

あとは体重が減れば万々歳です。笑

「Sworkit パーソナルトレーナー」

というアプリです。

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