１日のパフォーマンスをアップさせる方法
それは、朝運動することです。
Twitterの創業者のジャックドゥーシー
Facebookのザッカーバーグ
アメリカバージングループの創業者 リチャードブランソン
世界３大投資家のジムロジャース
など有名な起業家の人は
みんな実は仕事のパフォーマンスをあげるために
朝運動してます。
ただ、
・ジムにいくのは面倒だし時間がない
・走るといっても汗をかくのでその後が面倒くさいな。。
と思う人も多いと思います。
これは実は自分が最近感じてたことです。笑
デザインの仕事をしているとデスクワークが多いので運動不足になりがちです。
なので、仕事のパフォーマンスをあげたいのと
ダイエットが目的でできるだけ毎朝走ったりしてたんですが、
朝汗をたくさんかくと正直そのあとが少し面倒なんですよね。
時間も１時間はとられてしまいます。
ただ、すごい良い方法を見つけました。
実は先日紹介した本の中で紹介されていたのですが
「Sworkit パーソナルトレーナー」
というスマホアプリです。
これはアプリを起動して
ワンタップすると
５分間のサーキットトレーニングが始まります。
サーキットトレーニングというのは、
マラソンと筋トレをミックスしたようなものなので
筋肉もつくし体力もついて痩せやすくなるという一石二鳥な運動です。
女性は１週間やったあたりから肌が潤ってくるそうです。
さらにこのアプリの良いところが毎回勝手にメニューを変えてくれるんです。
もちろん運動のやり方は画面に動画で表示されてるので
誰でもできますし勝手に運動項目が切り替わっていきます。
これを最近やってるのですが
かなり調子が良いです。
ほどよい感じで
疲れ残って仕事ができないこともないですし
朝から頭がかなり回転して
その日１日かなり調子良いです。
あとは体重が減れば万々歳です。笑
「Sworkit パーソナルトレーナー」
というアプリです。
株式会社YutakaDesign（ユタカデザイン）代表取締役
長野高専卒。元家電の設計エンジニア。
28歳、娘が2歳の時にサラリーマンを辞め、未経験からいきなりフリーランスのデザイナーに。
最初は収入ゼロ。さらに売掛金200万円回収できずということもありながら、ビジネススキル（マインド、マーケティング、セールス）を学んだことをきっかけに、2年目で年商8桁になり法人化、現在7期目。
WEBサイトを個人で1,000本以上受注、制作。
デザインとビジネスを教えるスクールも運営しており、受講生の実績としては、デザインスキルを活かして就職、転職、CANVA講座の講師になったり、副業で30万円、フリーランスで月50〜100万円の収入を得るようになったという嬉しい報告もいただいている。
他社のWEBプロモーションも実施し、費用対効果10倍の実績もあり。デザイン担当した案件の中には3ヶ月で４億の売上になったものも。カスタマーサクセスにつながるWEB制作を常に意識
ビジョンは、「好き、得意、学びを活かして、周りも自分も幸せに出来る人を増やす」
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