【リモートワーカー、デザイナー必見】肩こりに効く筋膜リリースガン

リモートワークで仕事が楽になったけど、パソコンを使った作業が増えて、肩が凝るそんな悩みはありませんか？

私自身ある意味もう８年間リモートワークで肩こりとはずっと共存してきて、運動やマッサージ、色々肩こり対策は試しているのですが、最近買ったツールが神すぎたので紹介します。

ずばり、

筋膜リリースガン

です。

こんな形のものです。

先端（ヘッド）を付け替えられるようになっていて、当てる箇所によって（肩とか背中とか足とか）ヘッドを変えて使うようになっています。

この筋膜リリースガンですが、前調べてみた時は、良さそうなものは２万円とか少し高いなと思っていたので買うのやめたのですが、

最近アマゾンのタイムセールで4000円くらいのものがあったので試しに購入してみました。

筋膜リリースガンを試した効果

実際に試してみた効果ですが、

買ってよかったです。

肩凝っている時にすぐ使える

肩こったなー、何か体がだるいなーと思った時に、電源押して、すぐ使えます。

あとは楽になるまで当て続けるだけです。この時は先端を細めのヘッドに切り替えるのがおすすめです。

筋トレやしたり運動したあとの疲労回復に

筋トレや運動した直後や次の日疲労感があるなと感じた場合に、使うと少し疲労が和らぎます。

この時は、平らなヘッドを使うのがおすすめです。

ポイントではなく、広く振動が伝わります。

おすすめの使い方

筆者のおすすめの使い方を紹介します。

気持ちいい振動数に変えると良い

振動数を変えることができます。

振動数というのは1分間あたりに振動する回数のことですが、単純にいうと、ゆっくりブルブルするか、高速でブルブルするか？です。

こちらは、当てる箇所や疲れ度合いによっても変わるので、心地いいと感じる振動数に変えるのがおすすめです。これは人によって結構変わりそうです。

強く当てすぎない方が良い場合も

こちら疲労度合いや場所によっては、強く当てすぎないようにするのがおすすめです。

人によっては強く当てすぎると痛いと感じることもあるようです。

場所や疲労度合いによって、先端を変えたり、当て方を変えるのがおすすめ

個人的には、完全に買ってよかったと感じました。

ただ、使う時に筋膜リリースガンを当てる場所や、疲労感によって、先端（ヘッド）の形や、当て方（強くあてるか弱くあてるか）を変えて使うのがおすすめですね。